El blog de herbolario VidaNatural

Los colores marcan nuestra vida. Los niños el azul, las niñas el rosa. ¿Por qué?: Convenciones sociales. Los electrodomésticos de la cocina son en su mayoría blancos. ¿Por qué?: Es mejor un solo color que varios, porque es más barato producir bienes monocromos y si son blancos parecen más higiénicos -aunque luego se notan más las manchas-. Cuando pintamos las montañas la mayoría las pintamos de verde, a pesar de que las montañas a nuestro alrededor es posible que no tengan ni una brizna de hierba, sobre todo si son muy altas, y a pesar de que -los pintores profesionales lo saben muy bien-, las montañas, independientemente del color que tengan, las vemos en gradaciones de azul, más claras cuanto más lejos de nosotros se encuentran; eso por,  influencia de la atmósfera, que también tiene color. Entonces, ¿por qué pintamos las montañas de verde?. El color azul parece que nos infunde tristeza y melancolía. Los colores cálidos expresan alegría. En algunas culturas orientales el rojo se asocia a la buena suerte. Con los pasteles nos sentimos cómodos, reconfortados. El verde nos da tranquilidad. El blanco es espiritual e higiénico. Y el negro el color que asociamos con la desgracia y con la muerte, y en occidente con la mala suerte (el gato negro que se nos cruza o la mancha negra de los piratas). El negro, pues, la lleva negra. ¿Comerías un alimento azul? Te resultaría sospechoso, cuando menos. ¡Te tirarías a una piscina con agua roja? Seguro que repararías, incluso dentro no te sentirías realmente cómodo. ¿Por qué? Pues porque tienes asociado el azul a la piscina y el rojo puede hacer sentir que te quema, en vez de que te refresca. Es algo sicológico. Son rearmes que nos sirven para comprender el mundo de manera más rápida, pero realmente no son en sí realidad, son trampantojos de la realidad. Pero vayamos a lo que nos ha traído hasta aquí: En las últimas semanas, una compañía de refrescos está empeñada en hacernos creer que el color que abandera es el de la felicidad. Durante décadas nos han bombardeado con la idea de que ese refresco era la chispa de la vida, nada más y nada menos que aquello que hace que la vida sea realmente interesante. La Coca Cola, ¡la chispa de la vida: Cosas de la publicidad. No hablan los publicistas de la bebida que te refresca (si está fría) o de la bebida que te sacia la sed (imposible con tanto azúcar). No. Lo que argumentan es algo más rotundo: ¡la Coca-Cola es chispa de la vida!. Me imagino la escena de la creación de la Capilla Sixtina y allí en vez de tener al hombre como protagonista, el dedo de Dios alumbrando una lata de tan popular bebida.   Pues por mor de la publicidad, parece que el rojo de la Coca-Cola es el color de la felicidad. O eso al menos pretenden hacernos creer. Es para temblar, porque ya han conseguido vestir de rojo a Santa Claus, así que es bastante probable que al final cuando hablemos de felicidad veamos el color rojo cocacola. Que gana el Real Madrid la copa de Europa, pues que sus jugadores se enfunden las camisetas del equipo rival para parecer más felices (los del United tendrán, para mostrar su pena por perder la final, que quitarle la camiseta al arbitro, si es que esta fuera negra, que ahora no se estila, para mostrar su pena). Que se casa nuestra hija: que lo haga de rojo en vez de blanco, así mostrará lo feliz que es en el inicio de su nueva vida. Que nos toca la lotería: qué mejor que celebrarlo con cava de vino tinto en vez de blanco… Nosotros en herbolario VidaNatural no creemos que haya un color único de la felicidad. Cada momento feliz tiene su color. Nace un hijo y el color que nos inspira no es precisamente rojo, aunque llegue a esta parte del mundo entre salpicaduras de sangre. Nos anuncian un aumento de sueldo y enseguida nuestra felicidad se enfunda el color azul turquesa de las playas de Cancún. Que nuestro hijo consigue dar las primeras pedaladas en su bicicleta sin ruedines, pues el color que nos aparece es el blanco de sus resplandecientes dientes que alumbran su sonrisa.

Os proponemos un juego. Enviadnos el nombre de vuestro color favorito para el concepto felicidad. Aquel color que asociáis a los momentos de máxima felicidad que habéis vivido. Elegid entre estos dos que os proponemos: el color rojo del logo de la cocacola o nuestro verde ácido. Solo tenéis que enviarnos vuestra preferencia vía whatsapp o correo electrónico. Tomaremos nota y en algunas semanas os daremos el resultado. Independientemente, también puedes mandarnos otra comunicación por los mismos medios con una descripción exacta de vuestro color favorito para la feliciad, si es que no es ninguno de los dos propuestos. Mejor si la indicación es Pantone o basada en mezclas RGB o CMYK. De la preferencia de todos obtendremos un color que será el color que representará a todos, porque todos los colores participarán proporcionalmente en su definición, teniendo en cuenta las preferencias de los que participéis en nuestra encuesta. Semana a semana podréis ir viendo los cambios que vuestras preferencias imponen en el color de la felicidad real, al menos entre nosotros. Si sale el rojo Coca-Cola será una sorpresa. Nosotros apostamos por el verde ácido. ¿Por cual apuestas tú?

Vivir más no es solo vivir mucho tiempo. Eso es algo que todos intuimos, pero que exactamente no sabemos explicar ni definir muy bien. ¿Cuáles son los artificios que están detrás de que nuestra vivencia del tiempo sea tan relativa? ¿Son más largas las vivencias llenas de experiencias? O si no, por decirlo de otra forma: ¿quien vive más , el indigena de la selva de Brasil que va a 2 por hora o el ejecutivo de Manhattan que al que llevan a 1000 por minuto? Bueno sea decir, que la esperanza del indigena es de unos 35 años y la del el ejecutivo del doble. ¿Afecta eso para algo? Realmente no nos atreveríamos a decir que el ejecutivo vive más que el indígena, simplemente porque brasileño vive cada segundo y al neoyorkino devora los minutos.

La urgencia de cómo hacemos las cosas es un factor determinante para saber lo que vale un minuto en nuestra vida o en la vida de nuestro vecino. Porque, entre otros factores, una buena medida de lo que vivimos viene determinado  por saber si las vivencias lo son gracias a nuestra propia iniciativa -entonces podemos hacer que nuestro tiempo cunda y se enfoque en aquello que lo alarga-, o a que hemos dejado nuestra iniciativa en manos de otros y entonces estamos a disposición de lo que otros manden y nuestro tiempo va a valer menos.

También una buena medida de lo que se vive son las acciones repetidas hechas en los mismos horarios: Si vives lo mismo durante unos mismos tiempos de tu existencia, ese tiempo lo habrás perdido. Si las situaciones son diferentes, no es que hayas ganado más tiempo, es que no lo habrás desperdiciado.

Tu puedes cambiar el tiempo que pasa por recuerdos. Cuanto más anodina sea tu vida, menos recuerdos tendrás. Tu vida habrá transcurrido en el mismo tiempo que la de tu vecino. Sin embargo, tu vecino, ese que tiene un gato persa superamoroso y dos hijos de catálogo, y que ha ganado dos Pulitzer y tres Nobel, ese estupido engreido con el cual te cruzas a veces, habrá vivido dos o tres veces más, simplemente porque ha llenado su vida de experiencias relevantes. Ojo, que las experiencias relevantes también son las comuniones de los hijos o haber plantado una rosal que da unas rosas excepcionales. O un día de inspiración que nos permita escribir un poema fantástico o este mismo artículo.

Otra cosa que tienes que tener en cuenta es que a lo largo de tu vida la percepción del tiempo va variando, porque el valor del tiempo no depende del tiempo que llevas vivido, sino del que esperas todavía vivir cuando lo pones en  relación con lo ya vivido. Cuando uno tiene veinte años no piensa en eso. Cuando uno tiene sesenta sí piensa en eso. Cuando uno tiene trece años, no piensa en eso. Cuando uno tiene sesenta añosVivir más es también conseguir vivir mucho tiempo con un estado de salud mínimamente aceptable. Pero, ante todo, vivir más es vivir plenamente, que los largos años de nuestra vida los aprovechemos al máximo.

¡Vivir más tiempo!¡Qué anherlo!: Es indudable que a lo largo de los siglos el ser humano ha conseguido alargar por tres su esperanza de vida. Eso es mucho. También en los últimos tiempos se han logrado avances espectaculares mejorar nuestras expectativas de vida, gracias sobre todo a la higiene y al progreso de los avances médicos y científicos, especialmente en el ámbito de las técnicas quirúrgicas y de trasplantes. También ha influido las formas de trabajo y la inclusión de la seguridad en todos los ámbitos de nuestra vida. More…

¡Ooooh! Todo se acaba y no iba a ser menos con las promociones del mes de marzo. ¡Qué pasada de mes!: Por una parte un descuento del 2,4 % extra en todos los artículos, ahora os contamos porqué ese descuento tan raro y porqué puede mantenerse. Luego el quince por ciento en los desodorantes de la marca Josenea, una de las firmas mundiales que más está haciendo por la calidad desde el origen, desde las plantas. ¡Y encima es española! Finalmente, la sensación del mes: Los productos bajo el sello Café Macho. ¡Cómo se ha notado que viene la primavera! O quizás, ¿han sido los efectos del Café Macho!

¿Por qué un descuento tan raro del 2,4 %?

Ya sabéis que en VidaNatural tienes las posibilidades de pago más amplias de toda la web. Eso va a cambiar, porque tu quieres que cambie, dado que el 98% de todas las transacciones se realizan a través de tarjeta. Así que de aquí en adelante muy seguramente este sea el único medio de pago en VidaNatural. ¿Para qué más complicaciones?: El uso de las tarjetas está superextendido y si no uno, otro de la familia está acostumbrado a comprar por internet sabiendo que no hay problemas siempre que te dirijas a sitios de confianza y utilices canales de pago fiables, como son todos los de Herbolario VidaNatural.

Bueno, pero estábamos en lo del descuento tan raro del 2,4 %. Pues bien, la razón es muy lógica. Cuando se abrió VidaNatural se contó con unos gastos financieros de transacciones, gastos que no se han producido, especialmente porque, aunque tenéis la posibilidad de pagar con PayPal y la seguís teniendo -aunque sea una fórmula más cara-, la inmensa mayoría habéis optado por el pago a través de la pasarela de pago recomendada por nuestra tienda online. Eso ha hecho que hayamos reducido nuestros gastos fijos en esa cantidad: el 2,4 %.

¿A quien repercutimos esa cantidad? ¿A los clientes o a nuestros beneficios?: La respuesta es clara, a los clientes. Esa es la razón por la que se viene aplicando desde el 1 de marzo ese descuento en todas las compras y por lo que se seguirá aplicando mientras las pautas de compra se mantengan por parte de nuestros clientes. Así que durante abril, todavía podrás contar con ese descuento… ¿cómo lo llamamos?, ¿descuento por pago inteligente?. Bien, descuento DPI, entonces.

La lástima es que desaparecen dos descuentos formidables, que han hecho posible que muchos de nuestros clientes se acerquen a dos nuevas líneas de producto increíbles.

Hemos de resaltar la línea de desodorantes Josenea. Están formulados con aceites esenciales de alta calidad, que aportan el olor a naranja, rosa o lavanda, y que son la causa de que las bacterias que producen el mal olor mueran y con ellas sus efectos fatalmente odoríferos. Estos desodorantes no camuflan el olor, sino que lo combaten, añadiendo unas notas de buen olor dependiendo de nuestros gustos. Además son desodorantes respetuosos con nuestro cuerpo, al estar libres de aluminio, parabenos, conservantes, colorantes y perfumes sintéticos. Si este descuento que ahora desaparece te ha servido para conocer esta línea, ya estarás enganchada a ella, porque te habrán convencido. Si no lo has probado todavía, no lo dudes: Aunque sea sin descuento, vas a conseguir al mejor precio del mercado unos productos que te conquistarán.

Otra cosa que hemos de resaltar es el boom que ha supuesto en nuestra tienda la aparición de Café Macho. Habíamos oído de sus virtudes y conocíamos cómo se había extendido su fama en otros países, pero sinceramente, no confiábamos en que su desarrollo en España pudiera ser tan grande.

Pues estábamos equivocados: Café Macho es hoy un superventas a nivel nacional. No sabemos si ha influido el que estamos entrando en la primavera o que la gente tiene ganas de marcha por eso de que podemos estar saliendo de la crisis, pero lo cierto es que está la gente loca. Desgraciadamente no podemos prolongar el descuento del 20 % vigente hasta el 31 de marzo. Pero no os preocupéis: Estamos trabajando con los productores de este magnífico producto, para poderos dar buenas noticias más adelante. Mientras tanto, que la vuelta a los precios normales no os pare vuestras renovada pasión.

Para finalizar, una nota de optimismo. En un par de días se anunciarán las nuevas promociones del mes de abril. Seguro que sirven para acallar el desconsuelo que tenemos porque se van las ofertas de marzo.

¡Disfrutad de la VidaNatural!

El ibuprofeno es uno de los medicamentos más populares y ello es debido a que es efectivo para muchas personas en los ámbitos en los que actúa y porque sus efectos secundarios no son tan negativos como los de las otras posibles alternativas.

El ibuprofeno también tiene bastante prestigio porque el abanico de síntomas que resuelve es realmente grande. Las propiedades del ibuprofeno son antinflamatorias, analgésicas y antitérmicas, aunque otros medicamentos como el paracetamol o la aspirina son mucho más eficaces para bajar la fiebre. A diferencia del ácido acetilsalicílico no irrita tanto el estómago ni es anticoagulante, además es muy soluble en agua lo que hace que su absorción sea más rápida.

Pese a sus bondades y pese a que no tiene tantos inconvenientes como otros medicamentos, existe una alternativa natural que es mucho más efectiva en los procesos antinflamatorios: Es el árnica, una planta muy común que crece en toda Europa, aunque por la presión a que ha sido sometida y su intolerancia a los niveles altos de nitrógeno, ha visto reducida su influencia a las áreas más alejadas de las zonas urbanas. Su poder antinflamatorio, analgésico y rubefacientes, hace que se la llame por algunos el remedio antichichones. Te funcionará nada más aplicártela. Sus propiedades están perfectamente contrastadas. Su eficacia está avalada por estudios científicos de lo más solventes, con evidencias clínicas incluso más abundantes que las que soportan al ibuprofeno.

Indicaciones

Golpes y contusiones, aplicar de manera tópica como crema o como tintura.

Congelaciones, para reducir las ampollas propias del proceso y tratar la zona afectada, siempre y cuando las ampollas no hayan abierto.

En desgarros se aplica igual que en el caso anterior, de manera tópica sobre la zona afectada.

En caso de luxaciones y torceduras se puede aplicar un ungüento a base de árnica mediante fricciones.

Es útil para el tratamiento de artritis reumatoide y otros problemas osteoartríticos, aminorando el dolor inmediatamente en la zona afectada.

Los moratones no aparecen si se aplica con rapidez, incluso en zonas tan delicadas como el mentón.

Efectos secundarios

Por su alta toxicidad esta planta no puede ingerirse, so pena de sufrir grandes males. Utilizar siempre de manera tópica a no ser que bajo prescripción médica se disponga otra cosa.

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Es la aspiración humana: Ser más felices. Nuestro anhelo se detiene en ese punto, pero parece que por mucho que enfoquemos hacia él, nunca conseguimos alcanzarlo. Es como si, como el bebé que va a coger una pelota, cuando llega a ella le vuelve a dar una patada y la bola se aleja. O es como cuando nos dirigimos a alcanzar el final de un paisaje, que por mucho que caminemos el final siempre está igual de lejos. Eso produce una enorme fustración. Paradójicamente, la búsqueda compulsiva de la felicidad nos lleva a sentir una profunda infelicidad. ¿Es que no se puede ser verdaderamente feliz en esta vida?

Sin embargo, aunque sea con sana envidia, nos fijamos en los demás y vemos muchas veces signos evidentes de felicidad. Cuando analizamos estas situaciones, nos descorazona comprobar cómo esas personas son más felices que nosotros, a pesar de que sus logros materiales puedan parecer ser mucho menores que los nuestros. ¿Qué ocurre aquí? More…

Puede parecer complicado todo lo que se hace en fábricas, pero la verdad es que hay cosas bastante sencillas de hacer. Una de ellas es la fabricación de un jabón casero natural. Algo que se ha hecho toda la vida en las casas y que cuenta con ventajas notables con respecto a los jabones industriales.

Primero porque es más natural y más sano: Los jabones naturales están elaborados con productos naturales o productos químicos perfectamente tolerados por nuestra piel. Lo mejor es que no tiene aditivos indeseables, algunos de ellos tan peligrosos que pueden provocarnos problemas de piel, problemas de rechazo o alergia, o incluso favorecer la aparición de ciertos tipos de cáncer. 

Luego porque es lúdico. Hacer jabón es una ocupación alternativa que a veces puede tener un sentido lúdico, especialmente si nuestro tipo de trabajo no es manual. Puede divertirnos el hacerlo, porque no será una ocupación regular, sino más bien esporádica. Te divertirás también porque fabricarás algo que tiene valor en el ámbito del intercambio, lo que te servirá para ampliar tus contactos. Y también puede servirte para regalar a tus amistades y familia algo útil que sabes que les va a venir muy bien.

También porque es personalizable: Podemos personalizar nuestros jabones tanto como queramos. Hacer jabones para diferentes afecciones que puedan sufrir nuestros conocidos o nosotros mismos. También podemos fabricar jabones con el color o el olor que más nos guste. Las formas pueden variar tanto como queramos, simplemente utilizando moldes. Podemos jugar con envoltorios variados. También quedan chulos los centros de jabones para el baño. Podemos llenar cestas de mimbre u otras fibras naturales con jabones con formas variadas. Y hasta hacer trampantojos: las velas decorativas pueden ser de jabón; tienen el mismo efecto si no las enciendes. Bueno, la imaginación al poder y manos a la obra.

Lo que necesitamos:

Sosa (10 cucharadas soperas)

Aceite Oliva primer uso (1/4 litro), agua (1/4 litro)

Aceite de coco (100 ml)

Aceite de almendras dulces (50 ml)

Miel (dos cucharaditas de las de café)

Leche (2 cucharaditas)

 Algunas gotas de cualquier aceite esencial (opcional).

Herramientas:

Cuchara o paleta de palo

Recipiente no metálico.

Procedimiento

Mezclamos con el mayor cuidado la sosa en agua templada. Hemos de hacerlo evitando salpicaduras y cuidando de que la reacción que se va a producir no nos asuste. Removemos suavemente con la paleta hasta conseguir una pasta perfectamente homogénea.

Dejamos enfriar la mezcla.

Echamos el resto de ingredientes poco a poco y movemos constantemente la cuchara siempre en la misma dirección para evitar salpicaduras, hasta conseguir una pasta dúctil.

Esperamos un par de días para desmoldar y cortar los trozos de jabón.

Dejamos secar completamente hasta que haya perdido toda la humedad.

¡Que lo disfrutes!

¡Disfrutad de la VidaNatural!

Si no tienes tiempo, siempre tienes el recurso de acudir a nuestra tienda

Los champús comerciales cuentan con formulaciones que muchas veces no son convenientes a nuestra salud, bien porque desequilibran el estado de nuestra piel y pelo, bien porque lo atacan de manera inmisericorde, bien porque sus efectos se extienden a todo el organismo de manera muy perjudicial.

La gran mayoría de los champús comerciales están formulados con Parabenos, componentes cada vez más cuestionados. Y cada vez son mayores las evidencias científicas que vinculan a estos compuestos con algunos tipos de cáncer. Hoy la prudencia en materia alimentaria y cosmética desaconseja su utilización por los graves riesgo que puede acarrear su consumo. Así que, elimina de tu vida los productos que contengan parabenos.

Kathon, es un conservante que se encuentra en muchos productos cosméticos, higiénicos y de limpieza. Es el causante de cuadros alérgicos severos genéricos y de la piel. Investiga en las etiquetas que no aparezca ninguna de estas denominaciones: Acticida, Algucid CH50, Amerstat 250, Euxyl K100, Izolin GR 856, Grotan TK2, Metatin GT, Mitco CC Mx323 y Parmetol

Otro grupo importante es el de lo sulfatos. Son muy utilizados porque son un excelente agente limpiador. El más común es el lauril sulfato de sodio. Es el mismo componente base que tiene el detergente lavavajillas. Su principal problema es que es muy agresivo con la estructura capilar, por lo que debe evitarse.

Siliconas, otro componente evitable. Se utilizan porque reparan rápidamente los daños en el cabello, pero a la larga, su uso continuado ocasiona que el cabello se torne pajizo y pierda chispa y frescura. Usado ocasionalmente puede tolerarse, siempre y cuando se haga una buena limpieza y un tratamiento reconstituyente cada dos semanas. Ojo, las siliconas evitan que otros tratamientos reconstituyentes como mascarilla y cremas no surtan efecto, porque simplemente, las siliconas han sellado el cabello.

Y ahora la Queratina o Keratina, mejor no. Actualmente está muy de moda porque incluso sirve como base al llamado alisado brasileño. Está presente en muchos productos, especialmente aquellos que sirven para combatir el encrespamiento. Todo estaría bien si no hubiera claras evidencias de ser cancerígena. Si decides usarla, usala con mesura, y evita siempre aquella que está formulada con formol.

¿Qué hacer entonces?

Lo mejor es decantarse por champús naturales. El champú natural ha sido preparado sin agentes químicos agresivos, sin detergentes ni colorantes artificiales. Para prepararlos los fabricantes de este tipo de champús solo utilizan ingredientes de origen natural y esencias extraídas de plantas.

Existen diferentes recetas para formular champús naturales. Cada una de ellas va dirigida a cada uno de los tipos de cabello existentes, por lo que lo primero será determinar qué características tiene nuestro pelo y luego seleccionar el champú indicado.

Los graves problemas de salud que acarrea el abuso de ciertos hábitos hace que actividades normalmente saludables se estigmaticen y tomen mala fama. Una de ellas es la de tomar el sol.

Seguramente no podemos imaginarnos en un planeta gélido y sin luz. La vida no puede existir tal y como la conocemos en esas circunstancias. Ocurrirá, a no ser que medie un cataclismo que acelere los acontecimientos, dentro de unos 10.000 millones de años, cuando el sol se extinga.

Mientras tanto habremos de seguir disfrutando de sus dones, que son el motor de la vida. El calor que nos proporciona permite que existan condiciones de temperatura favorables a nuestra existencia y la luz que nos brinda es la responsable de la formulación de alimentos y oxígeno, aspectos vitales para el soporte de nuestra existencia.

El Sol es también imprescindible para nosotros, los humanos, porque es el responsable de que ciertas áreas de nuestro organismo funcionen correctamente. Veamos cuáles.

¿Por qué la luz solar es imprescindible a nuestro cuerpo?

• La luz permite crear vitamina D. Nosotros tomamos de los alimentos la vitamina D de manera muy reducida, normalmente al adquisición se produce en forma de provitamina, que necesita de la actividad de la luz solar para convertirse en vitamina. La vitamina D tiene un papel muy importante en el mantenimiento de órganos y sistemas. Algún ejemplo sería el de la regulación de los niveles de calcio y fósforo en sangre, promoviendo la absorción intestinal de los mismos a partir de los alimentos y la reabsorción de calcio en el riñón. Este mecanismo es la base de la formación y mineralización ósea, siendo esencial para el desarrollo del esqueleto.
• Incrementa el poder de transporte de oxígeno. La efectividad de la circulación de la sangre mejora y, por tanto, el poder del cuerpo para reparar y construir tejido aumenta. También se aumenta la capacidad de coagulación de la sangre.
• La piel pigmentada por la acción del sol está menos sujeta a las enfermedades y es menos sensible al calor y al frío. También sanan con mayor rapidez las úlceras, heridas y enfermedades de la piel, como la soriasis.
• Bajo su influencia se estimula el crecimiento del pelo y la vista mejora.
• El tono y la vitalidad general de tu organismo mejora y eso, fundamentalmente, porque ejerce un efecto reconstituyente sobre las fibras musculares, mejorando su irrigación y nutrición.
• Aumenta la irrigación sanguínea por vasodilatación cutánea.
• Ejerce un efecto reconstituyente sobre las fibras musculares, mejorando su irrigación y nutrición.
• Está demostrada su clara acción antioxidante cuando se toma con precaución, asociándose a vidas más longevas.

Dolencias que pueden mejorar aplicando baños de sol

También el sol es útil para tratar ciertas dolencias. Los baños de sol estarían indicados para ayudar a resolver carencias y desequilibrios en los siguientes términos:
• Enfermedades de la piel: forúnculos, abscesos, acné, psoriasis e inflamaciones.
• Enfermedades del aparato locomotor: raquitismo, tuberculosis osteoarticular, fracturas mal curadas, osteoporosis, afecciones reumáticas no inflamatorias.
• Sistema nervioso: Distonías neurovegetativas.
• Sangre y sistema inmunitario: Cierto tipo de anemias, y las defensas inmunitarias con poca capacidad reactiva.

 Consejos para tomar el Sol de forma Sana y Natural

• Toma el sol frecuentemente y a pequeños sorbos, podríamos decir. Las mejores horas son por la mañana temprano o al atardecer, cuando la incidencia de la luz no es tan perpendicular. En este sentido también es importante tener en cuenta nuestra ubicación: No es lo mismo vivir en los trópicos que en zonas más templadas, con una incidencia de la luz menos incisiva.
• La secuencia podría se la siguiente: Empezaríamos con exposiciones de unos 5 minutos al día e iríamos incrementando gradualmente hasta un máximo de dos horas. Es preferible tomar el sol al tiempo que se realiza un ejercicio moderado, donde además de los beneficios  que aporta el ejercicio, se consigue un tono de bronceado más uniforme.
• Si tomamos el sol sin movernos, habríamos de variar la postura cada quince minutos. Las largas exposiciones al sol son muy peligrosas. El cuerpo puede perder paradójicamente un gran suministro de energía, tu piel puede quemarse, acelerando el envejecimiento de la misma y podrías desarrollar la forma más seria de cáncer de piel llamada melanoma, un tipo de ancer que ha aumentado su incidencia en todo el mundo con valores que van desde el 63 % de aumento en Europa en veinte años o el 93 % desde 1.980 en los Estados Unidos, con incidencias que afectan a uno de cada treinta y tres ciudadanos.
• Toma el sol con la menor ropa posible y si la ropa permite el paso de la luz ultravioleta, mejor.
• No uses cremas acelerantes ni aceites para el  bronceado.
• No uses gafas de sol, ni gorros. Muchas personas se protegen del sol poniéndose un gorro, la razón principal es que toman el sol en las horas más calientes del día y durante largos periodos. Toma el sol a las horas del día menos calurosas y evitarás ponerte el sombrero.

 En resumen: Tomar el sol es muy bueno si se sabe cómo

El sol resulta beneficioso si la exposición a sus rayos se hace con moderación y teniendo en cuenta algunas precauciones.

• Se recomienda utilizar cremas protectoras con  filtro solar adaptado a cada tipo de piel.
• Además, la duración del primer baño de sol no debe sobrepasar los diez minutos; duración que se puede ir incrementando, poco a poco, cada día, hasta un máximo de dos horas de exposición solar diaria, preferiblemente a primera hora del día y última hora de la tarde.
• La exposición al sol se puede iniciar por las piernas, para, paulatinamente, ir exponiendo el cuerpo entero. Cuidar especialmente aquellas zonas que no se han expuesto mucho en el pasado.
• El tiempo máximo de exposición al sol en verano será de dos horas al día, siempre fuera de la franja horaria comprendida entre las once y las cinco de la tarde, que son las horas de mayor agresividad de los rayos solares. En invierno se puede alargar un poco el tiempo de exposición al sol.